宝贝全方位生活保健法

  要想对抗疾病,方法不外乎提升自体免疫力,及将感染的机会降到最低。前者可由施打疫苗、饮食、运动、作息来加强,后者则有赖卫生习惯来维持。年幼的孩子,较难确实配合,只得靠父母多多督促他啰!

  ★均衡饮食

  日常饮食不仅是成长所需,在调节生理机能及身体免疫力上,亦扮演着极为重要的角色。要从饮食累积对抗疾病的能量并非不可能,只要善用富含特定营养素的天然食物,且针对平日的饮食问题适时添加营养补充品,即可帮助身体抵抗疾病的侵害。

  ★适度运动

  运动能促进体内新陈代谢,锻炼心肺功能,增强免疫力,减少疾病发生,好处多多。孩子能够进行的活动种类虽然不多,但家长可别让他整天与电视为伍,有空时多带他动一动,或者到户外走走才是明智之举。

  ★生活作息规律

  生活作息不正常,将使器官组织无法顺利地修护,而当免疫力下降时,通常也比较容易感染疾病。特别是年幼的孩子每天应有充足的睡眠与休息,不要熬夜,以避免给病菌可趁之机。

  ★养成良好的卫生习惯

  流感病毒无所不在,养成良好的卫生习惯,可预防接触到流感病毒,爸爸妈妈可得从现在起加强孩子的生活教育啰:

  1.在流行季节里,减少带孩子出入如电影院等拥挤、密闭的空间,最好改至户外活动。

  2.小朋友如果身体不舒服,建议先在家休息,避免将疾病传染给他人或被传染。

  3.教导孩子打喷嚏或咳嗽须掩住口鼻,用过的卫生纸应丢弃于垃圾箱内,接着洗手彻底消毒。

  4.尽量不要用手触摸鼻子、眼睛、嘴巴,以免疾病互相沾染而传播。



转载请注明:http://www.szmgv.com/ysbj/25.html


  • 上一篇文章:
  • 下一篇文章:
  • 网站简介 | 发布优势 | 服务条款 | 隐私保护 | 广告合作 | 网站地图 | 版权申明 |